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你知谈什么是恪守性测试吗？

本年 9 月，有一条新闻引起了不少网友的共识，上海某教培公司的又名熟习因为频频被引导要求带早餐，碍于坎坷级推敲不敢胜利拒却，只可委婉要求其预支饭钱，收尾却被引导以“没钱靠我方赚，不要问我要”这种带有玷污性质的言辞圮绝，次日竟还收到了除名示知。过后，该公司通报将该引导罢职，并留任了这位无辜的熟习。

这个案例其实便是一种常见的恪守性测试，即专门给对方下达一些辅导，不雅察对方是否会按照辅导作念出相应的行径，这些辅导可能从渺小的要求启动，平缓加多到更为严苛或不对常理的程度，以不雅察受试者何时会拒却或纳降，其最终宗旨是筛选更容易为止的对象，或“驯化”出对方的恪守性。

恪守性测试时常也被认为是 PUA 的一种经典技巧，会出当今生存的各个场景之中，然则许多东谈主生怕简略觉察到，因为它时常会以一种看似开打趣或无为认可的社会轨则等步地出现，让东谈主听起来以为很不安详，然则有时候也说不太出这种不适感是若何回事，而且老是会让东谈主感到很难拒却。

那么，咱们在日常生存当中，如何才调识别出这些遁藏的恪守性测试时代，以及若何灵验反制这种恶劣的行径呢？今天就来聊聊。

咱们天生就有恪守性

恪守性测试的宗旨起原于社会心思学家斯坦利·米尔格拉姆在 1963 年进行的“恪守实践”，默契了东谈主类有一种降服巨擘或群体压力的多数倾向，当东谈主们处于巨擘东谈主物的要求或群体压力之下，即使抵牾内情意愿，在心思上也雷同会感到难以不屈。

从进化心思学来说，在日常生存中，听从警戒丰富的巨擘或遵命社会多数标准，简略让咱们在信息有限时快速作念出相对安全的方案，或者快速融入社会群体，从而取得认可和赈济。因此，在一定程度上来说，这种“降服倾向”有意于咱们适当环境，取得更多个东谈主发展的契机，亦然组织、企业焕发发展的必要条款。

上头说的这种责任和生存中的“恪守”，有其积极兴趣兴趣兴趣兴趣，但如果走向极点，就会带来危害。比如生存中的多样恪守性测试，恰是某些东谈主坏心诈欺了东谈主们的这种自然倾向，来称心我方内心的为止欲或一己私利，是需要引起咱们每个东谈主高度警惕的一种精神为止时代。

4 个小 Tips 识别恪守性测试

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那么，如何识别出恪守性测试呢？接下来咱们不错从以下几个角度，判断对方的恳求或言行是合理的交流，照旧一种恪守性测试。

1.是否超出某种领域

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恪守性测试雷同会要求你承担超出职责领域的连累，而况不会给出明确的阐明和申诉，或者滋扰了合理的个东谈主领域，给东谈主一种似乎被诈欺了，但却碍于某种东谈主情难以拒却的嗅觉。

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举例引导要求你襄理带饭、取快递和带娃等私务；一又友或共事从偶尔请你“顺谈”送 TA 坎坷班，直到险些成为“商定”的俗例；聊天时故意开一些不尊重你的打趣，直到你明确建议抗议才作罢。

识别 Tips：“这个恳求是否超出了我原来的连累或领域？”

2.是否会“要挟”你

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在恪守性测试中，对方雷同会知道或胜利抒发拒却的效果，或者诈欺群体压力来让你屈服，如果你接续拒却，对方可能还会阐述出怒火冲天的脸色或接续用谈话打压你。

举例在酒桌上以“不喝便是鄙视我”为由胁制你束缚地喝酒；在你拒却恋爱对象的某个不对理恳求时，对方说“如果你这齐不肯意，那我也不知谈咱们还能不成有已往了”等。

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识别 Tips：“如果我拒却，对方是否用效果来要挟我？”

3.是否在“谈德勒诈”你

恪守性测试雷同带有一种历练的色调，有时候会让你嗅觉对方的要求是为了让你阐述出赤忱度、连累心和友善等良习，让你产生一种“如若拒却了，我就抱歉 TA”或“我便是一个不好的东谈主”的内疚感。

举例引导或共事让你作念非职责领域的事情，并知道这是“团队精神”的体现；一又友让你襄理时会说：“我是把你当好一又友，才请你襄理的”；社区的东谈主要求你处理小区的事务，对方会说：“咱们小区里天下平时齐彼此襄理，生怕有些东谈主不肯意付出影响息争”等。

识别 Tips：“这个恳求是否在谈德勒诈，让我不敢拒却？”

4.是否内心很矛盾

险些每一种恪守性测试齐会给东谈主带来一种不适、不安或逗留的脸色，因为咱们内心本能地感受到对方的要求不对理，但却因为某些原因或考量，或者东谈主际推敲中的隐形压力，让东谈主难以卤莽拒却而不得不降服，这些矛盾脸色自身便是识别恪守性测试的迫切信号。

识别 Tips：“我内心是否感到很矛盾？为什么会如斯矛盾？”

4 招反制恪守性测试

识别出日常生存中的恪守性测试仅仅第一步，更迫切的其实是如何灵验搪塞这些“伪装”起来的不对理要求，许多东谈主时常会因为不知谈如何修起，或者窄小胜利拒却会带来不良的效果，而感到处处为难，或者堕入被迫降服的境地。

然则，其实反制恪守性测试并莫得那么繁难，咱们仅仅需要一些东谈主际交流心思学中的经典技巧，简略匡助咱们在保持个东谈主领域和平日东谈主际推敲的同期，处理好对方的不对理恳求。

1.自信抒发自我领域

咱们每个东谈主齐有我方的需乞降辞谢滋扰的领域，而恪守性测试中的要求雷同会残忍和辩护这少量。对此，东谈主际交流技巧中的自信抒发（Assertive Communication）便是一种很好的反制形式，其重点就在于明晰、胜利地传达我方的感受和需求，坚毅地留心个东谈主领域，同期保持对他东谈主的尊重，并保持脸色上的沉稳。举例：

· 强调职责与领域：“我很欣忭你猜度了我，但这个恳求超出了我的职责领域。”

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· 阐明意义：“我很抱歉不成襄理，因为我当今手上的责任照旧排满了。”

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· 如果对方接续对峙，不错重申态度：“我照旧沟通过了，我的决定照旧莫得转变。”

· 面临有些死缠烂打的东谈主，还不错胜利结束对话：“我有别的事情，咱们以后再盘考这个话题吧。”

2.收受积费力述来缓解为止意图

积费力述（Positive Reframing）是一种灵验的交流技巧，通过正面、温顺的形式来修起对方的恳求或知道，既能缓解对方的为止意图，也能匡助咱们在交流中保持自我领域。这种技巧适用于种种东谈主际推敲，其中枢在于用交融或认可的抒发来修起对方，同期传达我方的态度，从而减少矛盾。举例：

· 面临不想插足的四肢：“我知谈天下齐很但愿我来，这个四肢嗅觉也很好。不外最近我相比忙，此次可能无法插足了，但下次有适合的契机的话我会来的！”

· 面临别东谈主的刚硬劝酒：“谢谢天下的好意思意，我的肠胃最近有点敏锐，医师说暂时不成喝酒，下次约聚一定好好陪天下。我今天给天下倒酒，请天下尽情喝吧！”

3.学会发问以增强自我掌控

面临他东谈主的不对理恳求，咱们不错诈欺发问技巧（Questioning Techniques）来再行界说对话的标的，让对方反念念我方的恳求是否适合以及你的态度是什么，以此掌执交流的主动权。在东谈主际交流心思学中，发问技巧频频包括以下三种：

· 通达式发问：“这件事情独一我能襄理吗？有莫得别的责罚办法？”

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· 澄莹式发问：“你的兴趣兴趣是但愿我在完成我方责任的前提下，也要完成这些迥殊的任务吗？”

· 反问：“你不以为这会影响我现时模样标程度吗？”

4.诈欺拖延修起缓解压力

有些时候，即使对方的恳求不对理，咱们可能也不是很便捷胜利地拒却，或者关于有些不太擅长交流的东谈主来说，面临相比强势的要求，可能会因为压力过大而难以念念考，这时候就不错收受拖延修起（Delay Response）来减少方案压力，让我方有时代理清着实想法并平复脸色。举例：

· “让我先查验一下我目下任务安排，我稍后给你答复。”

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· “让我想一想，我得先处理一下手头的事情，稍后再跟你说。”

· “我还需要了解一下具体的情况，能不成给我少量时代？”

结语

诚然咱们从小就被阐明注解要作念一个听话的乖孩子，然则恪守性测试的例子也告诉咱们，“听话”的前提应该是坚毅我方的领域和态度，尊重我方的需乞降感受排列三龙虎斗，用适当的形式信守我方为东谈主处世的底线，而不是片面的付出和纵容，才调让咱们赢得真确的交融和尊重，建立对等健康的东谈主际推敲。

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